पोटेंसी में सुधार करने में कौन से उत्पाद योगदान करते हैं?

आप आहार में कुछ उत्पादों को शामिल करके, और इसके विपरीत, इनकार करके एक प्राकृतिक तरीके से शक्ति बढ़ा सकते हैं। पुरुषों को चिंराट, मसल्स, मैकेरल, बीट, गाजर, कड़वी चॉकलेट के बिना एडिटिव्स, नट्स, ग्रीन्स, अंडे पर ध्यान देना चाहिए।

किसी भी उम्र के पुरुषों में पोटेंसी डिसऑर्डर हो सकते हैं। वे अक्सर दवाओं की मदद से इस समस्या से लड़ते हैं, लेकिन अगर स्थिति बहुत उपेक्षित नहीं है, तो इसे आहार में कुछ उत्पादों को शामिल करके सुधार किया जा सकता है। उत्तरार्द्ध सकारात्मक रूप से यौन कार्य को प्रभावित करता है, स्वाभाविक रूप से टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है।

पोटेंसी बढ़ाने वाले उत्पादों की सूची

कई उत्पाद हैं, जिनका उपयोग पुरुष यौन शक्ति में सुधार करता है। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

सीफ़ूड

यह लंबे समय से ज्ञात है कि सीप, झींगा, स्क्वीड, एंकोविज़, केकड़े, क्रेफ़िश, मसल्स पोटेंसी में सुधार करते हैं।

इस तरह से समुद्री भोजन अधिनियम:

• टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को उत्तेजित करें;
• शुक्राणुजनन में सुधार;
• शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी लाएं;
• सामान्य हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य करें;
• रक्त वाहिकाओं को मजबूत करें और उनकी लोच बढ़ाएं;
• प्रजनन क्षमता में सुधार;
• प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम को महत्वपूर्ण रूप से कम करता है।

पोटेंसी के लिए समुद्री भोजन का प्रभाव समुद्री निवासियों के मांस की रचनाओं के कारण होता है, जिसमें जस्ता, पोटेशियम, आयोडीन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, विटामिन पीपी, सेलेनियम, आयरन शामिल हैं।

पुरुष स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, सप्ताह में दो बार 100-200 ग्राम समुद्री भोजन का उपयोग करना पर्याप्त है। उन्हें सूप, दूसरे व्यंजन, सलाद के हिस्से के रूप में, एक स्वतंत्र व्यंजन के रूप में उबले हुए रूप में सेवन किया जा सकता है।

सो -"सी गुलदस्ता" के लिए नुस्खा ज्ञात है, जो शरीर को एक लोकप्रिय टैबलेट की तरह प्रभावित करता है। आपको 100 ग्राम स्क्वीड, मसल्स, झींगा, ऑक्टोपस लेने की आवश्यकता है। सभी उत्पादों को उबलते नमकीन पानी में 2-3 मिनट के लिए उबालें, फिर उबलते पानी से निकालें और तेल में कई मिनट तक भूनें। समुद्री भोजन के इस मिश्रण को सूप, सलाद, पिलाफ में जोड़ने की सिफारिश की जाती है।

समुद्री मछली

पोटेंसी बढ़ाने के लिए, आपको मछली की कम -फात किस्मों पर ध्यान देना चाहिए, जो विटामिन ए, डी, ई, फैटी एसिड, मैग्नीशियम, फास्फोरस, आयरन, जस्ता, सेलेनियम से समृद्ध हैं।

इस तरह की मछलियाँ पुरुष स्वास्थ्य से प्रभावित होती हैं:

• पोलिश;
• टूना;
• कॉड;
• छोटी समुद्री मछली;
• गेरुआ।

पुरुष स्वास्थ्य के लिए मछली के लाभ इस प्रकार हैं:

• पुरुष सेक्स हार्मोन विकसित करने की प्रक्रिया का सक्रियण;
• रक्त वाहिकाओं को मजबूत करना;
• लिंग की रक्त -प्रसार प्रक्रिया का त्वरण;
• कामेच्छा की प्राकृतिक बहाली।

यह सप्ताह में 2-3 बार मछली के व्यंजन का सेवन करने की सिफारिश की जाती है। इसे स्टूइंग, कुकिंग, बेकिंग द्वारा तैयार करना सबसे अच्छा है। समुद्री मछली और सूप, कान, इसके आधार पर तैयार किए गए शोरबा भी उपयोगी हैं।

पागल

पोटेंसी का विभिन्न प्रकार के नट्स का लाभकारी प्रभाव होता है। यह:

• देवदार नट;
• बादाम;
• हेज़लनट;
• पिस्ता;
• बेकर्स;
• जायफल;
• मूंगफली;
• अखरोट;
• काजू।

नट के निम्नलिखित प्रभाव हैं:

• पुरुष सेक्स हार्मोन के उत्पादन को सामान्य करें;
• स्खलन के नियमन में योगदान;
• उत्साह और संवेदनशीलता को बढ़ाएं, जो संभोग के साथ संवेदनाओं की गुणवत्ता में सुधार करता है;
• शुक्राणुजनन की प्रक्रिया को सामान्य करें;
• श्रोणि अंगों को रक्त प्रवाह प्रदान करें;
• प्रजनन प्रणाली के अंगों को प्रभावित करने वाली घातक प्रक्रियाओं के विकास को रोकें।

नट को रोजाना 2-3 टुकड़ों का उपभोग करने की सिफारिश की जाती है। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, उन्हें शहद और खट्टा क्रीम के साथ खाने के साथ -साथ सब्जी सलाद में जोड़ने की सिफारिश की जाती है।

प्याज और लहसुन

प्याज और लहसुन मसाले होते हैं जो आमतौर पर साधारण व्यंजनों में एक पिकेंट सीज़निंग के रूप में जोड़े जाते हैं।

वे पोटेंसी को भी अनुकूल रूप से प्रभावित करते हैं:

• टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में वृद्धि;
• प्रोस्टेट विकास की रोकथाम;
• शारीरिक और यौन धीरज को बढ़ाता है।

प्याज और लहसुन दोनों को सलाद, पहले और दूसरे व्यंजन में जोड़ा जा सकता है, लेकिन भोजन के साथ झाड़ी में, उन्हें ताजा उपभोग करना सबसे अच्छा है। इस तरह के मसालों को सप्ताह में कम से कम 2 बार दैनिक आहार में शामिल करने की सिफारिश की जाती है।

अजमोदा

अजवाइन की जड़ में कई उपयोगी घटक होते हैं। इसमे शामिल है:

• विटामिन ए, बी, सी, ई;
• कार्बनिक अम्ल;
• लोहा;
• जस्ता;
• मैग्नीशियम;
• निकोटिनिक एसिड;
• पोटेशियम;
• कैल्शियम;
• फास्फोरस।

अजवाइन की जड़ का उपयोग करते हुए, एक आदमी निम्नलिखित प्रभावों को प्राप्त कर सकता है:

• सेक्स ड्राइव का गहनता;
• शुक्राणु की गुणवत्ता और संख्या में सुधार;
• संभोग की अवधि में वृद्धि;
• श्रोणि अंगों में रक्त प्रवाह में सुधार;
• स्तंभन समारोह का सुधार;
• एक आदमी की हार्मोनल पृष्ठभूमि का सामान्यीकरण।

अजवाइन की जड़ को आमतौर पर वनस्पति सलाद में एक घटक के रूप में उपयोग किया जाता है। आप इससे रस को भी निचोड़ सकते हैं - तरल भी एक आदमी की शक्ति पर एक लाभकारी प्रभाव पड़ता है। पुरुष शक्ति में सुधार करने के लिए एक अच्छी रचना - नींबू और अखरोट के साथ अजवाइन, एक मांस की चक्की के माध्यम से चूक गया और प्राकृतिक शहद के साथ मिश्रित।

यौन शक्ति बढ़ाने के लिए, आपको दिन में एक बार दैनिक अजवाइन की जड़ या अन्य व्यंजनों के साथ सलाद का उपयोग करना चाहिए।

अंडे

शक्ति में सुधार करने के लिए, आपको चिकन और बटेर अंडे का सेवन करना चाहिए।

वे इस तरह से पुरुष स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं:

• एक सामान्य निर्माण प्रदान करें;
• कामेच्छा में सुधार;
• सेक्स हार्मोन के संश्लेषण को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है;
• रक्त परिसंचरण की प्रक्रिया पर लाभकारी प्रभाव, जो इरेक्शन की स्थिरता और कठोरता को प्रभावित करता है।

अंडों की संरचना में निम्नलिखित घटक शामिल हैं:

• विटामिन ए, बी, ई, सी;
• लुथिन;
• सेलेनियम;
• मैंगनीज;
• सल्फर;
• पोटेशियम;
• कैल्शियम।

कच्चे रूपों में चिकन और बटेर के अंडे पोटेंसी से सबसे अधिक प्रभावित होते हैं, लेकिन उन्हें समाप्त रूप में भी खाया जा सकता है - उबला हुआ या तला हुआ, साथ ही एक आमलेट के रूप में, जिसमें अधिक ताजा जड़ी बूटियों को जोड़ा जाना चाहिए। कच्चे अंडे से, विभिन्न कॉकटेल को अखरोट, नींबू का रस, शहद के अलावा तैयार किया जा सकता है।

यह प्रति सप्ताह 5 से अधिक अंडे खाने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि चिकन अंडे कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि में योगदान करते हैं।

मधुमक्खी पालन उत्पाद

प्राकृतिक शहद, साथ ही मधुमक्खी पालन उत्पादों - पेर्गा और रॉयल जेली द्वारा पुरुष शक्ति में सुधार किया जाता है।

मधुमक्खी पालन करने वाले उत्पाद इस प्रकार शक्ति पर कार्य करते हैं:

• रक्त परिसंचरण में तेजी लाती है, जिससे एक शक्तिशाली निर्माण सुनिश्चित होता है;
• स्तंभन समारोह को सामान्य करें;
• टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में योगदान;
• यौन आकर्षण पर जागना।

प्राकृतिक मधुमक्खी शहद को एक शुद्ध रूप में खाया जा सकता है, एक - दो चम्मच भोजन से पहले दिन में तीन बार। इसके अलावा, इस उत्पाद को नट और सूखे फलों के मिश्रण के साथ मिलाया जा सकता है।

पेर्गा को दिन में तीन से चार बार चम्मच पर सेवन किया जाना चाहिए, अगर पोटेंसी के विकार हैं। यदि इस उत्पाद का उपयोग जीनिटोरिनरी सिस्टम के उल्लंघन को रोकने के लिए किया जाता है, तो दिन में एक बार से दो बार एक चम्मच लें। पेरेगा को अपने शुद्ध रूप में, पीने के पानी के बिना और भोजन के साथ मिश्रण नहीं किया जाना चाहिए।

रोलिंग दूध का सेवन शुद्ध रूप में किया जा सकता है, दो गर्भाशय (दूध से भरे हनीकॉम्ब के साथ एक पट्टी), दिन में तीन बार, भोजन से तीस मिनट पहले।

हरा

पोटेंसी के लिए, निम्नलिखित प्रकार की हरियाली उपयोगी हैं:

• अजमोद;
• डिल;
• तुलसी;
• Cinza।

उनके पास निम्नलिखित उपयोगी कार्य हैं:

• टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण में वृद्धि;
• एक निर्माण में सुधार;
• एक बच्चे की कल्पना करने की संभावना बढ़ाएं;
• बीज द्रव की गुणवत्ता में सुधार करें और इसकी मात्रा बढ़ाएं।

ग्रीन्स निम्नलिखित घटकों में समृद्ध हैं:

• समूह बी, ई, सी, के के विटामिन;
• मैग्नीशियम;
• फ्लोरीन;
• मैंगनीज;
• ताँबा;
• फ्लेवोनोइड्स;
• ईथर के तेल।

ग्रीन्स का सेवन दैनिक किया जा सकता है। इसकी सभी प्रजातियों को कई टहनियाँ या पत्तियों के एक नए रूप में ताजा किया जा सकता है।

अजमोद या डिल के आधार पर, आप एक ब्लेंडर में पीसकर और प्राकृतिक दही के साथ एक गिलास को जोड़कर एक कॉकटेल तैयार कर सकते हैं। आप ताजा सब्जियों के साथ सलाद में किसी भी प्रकार के साग को जोड़कर और इसे खट्टा क्रीम से भरकर एक अच्छा प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।

चॉकलेट

गोर्की चॉकलेट पोटेंसी के लिए उपयोगी है। यह निम्नानुसार कार्य करता है:

• लिंग के जहाजों सहित जहाजों में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है;
• जननांग प्रणाली में भड़काऊ प्रक्रियाओं के जोखिम को कम करता है;
• इरेक्शन को मजबूत करने के लिए बढ़ावा देता है।

एडिटिव्स के बिना गोर्की चॉकलेट में विटामिन ए, बी 1, सी, मैग्नीशियम और लोहे होते हैं।

2-3 दिनों में चॉकलेट टाइल के आधे से अधिक का उपभोग नहीं करने की सिफारिश की जाती है।

फल और जामुन

ताजा फल और जामुन न केवल विटामिन का एक स्रोत हैं, बल्कि ऐसे उत्पाद भी हैं जो स्वाभाविक रूप से शक्ति में सुधार कर सकते हैं।

उनके निम्नलिखित प्रभाव हैं:

• हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन की सक्रियता;
• मनोवैज्ञानिक कारकों के खिलाफ लड़ाई जो पूर्ण -संभोग संभोग के कार्यान्वयन को रोकती है;
• शुक्राणु गतिविधि में वृद्धि;
• बढ़ी हुई प्रजनन क्षमता;
• रक्त प्रवाह का त्वरण, जो लिंग की रक्त की आपूर्ति और एक शक्तिशाली निर्माण की उपलब्धि सुनिश्चित करता है।

बढ़ी हुई शक्ति में योगदान देता है:

• केले;
• अनानास;
• नींबू;
• कीवी;
• आम;
• संतरे;
• स्ट्रॉबेरी;
• ग्रेनेड;
• पर्सिममोन;
• अंगूर।

यह कम से कम एक फल या मुट्ठी भर जामुन का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। हौसले से निचोड़ा हुआ रस भी उपयोगी है।

सब्ज़ियाँ

प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करके शक्ति बनाए रखने के लिए ताजा सब्जियों की खपत सबसे सस्ती तरीका है। उनमें निहित विटामिन और माइक्रोलेमेंट यौन इच्छा को उत्तेजित करते हैं, इरेक्शन को मजबूत करते हैं, टेस्टोस्टेरोन को बढ़ावा देते हैं, और आम तौर पर पुरुषों के जीनिटोरिनरी सिस्टम के काम को सामान्य करते हैं।

इस मामले में, आपको ऐसी सब्जियों पर ध्यान देना चाहिए:

• बीट;
• शतावरी;
• गाजर;
• पत्ता गोभी;
• टमाटर।

ताजी सब्जियां खाना सबसे अच्छा है। उनके आधार पर, आप अलग -अलग व्यंजन पका सकते हैं, उदाहरण के लिए:

• गाजर और सेब के साथ सलाद। उत्पादों को समान मात्रा में (एक जड़ फसल और एक फल) में लें, एक मोटे ग्रेटर पर कृतज्ञता, आधा गिलास छील और कुचल अखरोट जोड़ें। खट्टा क्रीम के तीन बड़े चम्मच के साथ सीजन।
• फूलगोभी के साथ सूप। 2 गाजर लें, ग्रेट, स्पाउट। इसे जोड़ें और उबलते पानी में अजमोद की जड़ के साथ कटा हुआ प्याज, 10 मिनट के लिए पकाना छोड़ दें। गोभी के पुष्पक्रम (0.5 किग्रा) जोड़ें, पकाने तक पकाएं। पैन में पहले से ही उबले हुए झींगा के 200 ग्राम डालने के लिए तत्परता से 3-5 मिनट पहले।
• टमाटर के साथ पुलाव। 4 मध्यम टमाटर लें, काटें, नमक के साथ छिड़के। एक रूप में डालें, शीर्ष पर प्रेस के माध्यम से लहसुन (2 लौंग) को छोड़ दें। खाना पकाने के बाद ओवन में सेंकना, थोड़ी मात्रा में जैतून का तेल डालें।

यह रोजाना ताजा या पके हुए, अनुमति वाली सब्जियों का उपभोग करने की सिफारिश की जाती है।

शक्ति के लिए पेय

यदि पोटेंसी को मजबूत करने की आवश्यकता है, तो ऐसे पेय को आहार में शामिल किया जाना चाहिए:

• हौसले से निचोड़ा हुआ रस। उन्हें चीनी और अन्य घटकों को जोड़ने के बिना, ताजे फलों, सब्जियों और जामुन से तैयार रहने की आवश्यकता है। नेताओं में - कद्दू, अनार, अजवाइन का रस।
• अदरक की चाय। इस तरह के एक पेय तैयार करने के लिए, आपको 2 सेमी लंबा अदरक की जड़ का एक टुकड़ा लेने की आवश्यकता है, इसे साफ करें और इसे काट लें, 1.5 कप उबलते पानी डालें। इसे 10 मिनट के लिए शराब बनाने दें, फिर थोड़ा प्राकृतिक शहद जोड़ें और पीएं।
• चुकंदर कॉकटेल। तैयार करने के लिए, 50 ग्राम बीट लें और रस को निचोड़ें, 30 मिनट के लिए अलग सेट करें। इस समय के दौरान, 30 देवदार के नट को साफ करें और उन्हें पीसें, चुकंदर के रस में जोड़ें। पेय पीने से पहले, इसमें 100 एमएल उबला हुआ दूध डालें। एक gulp में परिणामी मात्रा के सभी पिएं।
• प्राकृतिक हरी चाय यह पोटेंसी के लिए भी उपयोगी है: यह विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है, जो जीनिटोरिनरी सहित सभी प्रणालियों के कामकाज में सुधार करता है।

सूचीबद्ध पेय रोजाना नशे में हो सकते हैं, उन्हें सामान्य चाय और कॉफी के साथ -साथ कार्बोनेटेड पेय और ऊर्जा के साथ बदल सकते हैं।

पोटेंसी को मजबूत करने के लिए सबसे अच्छा व्यंजनों

न केवल प्रभावी हैं, बल्कि उन व्यंजनों को तैयार करना भी आसान है जो पोटेंसी बढ़ाते हैं। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• प्याज के साथ अंडे। आपको जैतून के तेल में 2 बल्ब, कट और फ्राई करने की आवश्यकता है। 3 अंडे तोड़ें। जब वे लगभग तैयार हो जाते हैं, तो प्रेस के माध्यम से छूटे लहसुन के कुछ लौंग जोड़ें।
• ताजी सब्जियों के साथ स्पेनिश सलाद। 0.5 किलोग्राम ताजा खीरे, 600 ग्राम रसदार टमाटर, 2 मध्यम प्याज, 2 लहसुन स्लाइड और कसा हुआ हॉर्सरैडिश जड़ का एक बड़ा चम्मच लें। गैस स्टेशन के रूप में 3 बड़े चम्मच वनस्पति तेल लें - जैतून या सूरजमुखी। जिस डिश में वे सलाद को बाहर निकालेंगे, उसे लहसुन के साथ रगड़ दिया जाएगा। टमाटर, खीरे, प्याज को पतले रूप से काट दिया जाता है, परतों में लेट जाता है। शीर्ष पर तेल के साथ शादी की और कसा हुआ हॉर्सरैडिश के साथ छिड़का। आप स्वाद के लिए थोड़ा नमक कर सकते हैं, बारीक कटा हुआ डिल या अजमोद जोड़ सकते हैं।
• गाजर के साथ डेयरी काढ़ा। एक कंटेनर में एक गिलास दूध डालें और आग लगा दें, 2 बड़े चम्मच कसा हुआ गाजर जोड़ें, 10 मिनट के लिए उबाल लें। दिन में तीन बार 100 ग्राम के गाजर के साथ परिणामी काढ़े पिएं।
• भाप में पकी मछली। तैयार करने के लिए, 800 ग्राम में एक पट्टिका के रूप में एक फ़्लाउंडर या मैकेरल लें। इसके अलावा 2 मध्यम बल्ब, 3 अजमोद की जड़ें, 2 बीट और आलू, एक गिलास गर्म पानी, आधा गुच्छा डिल या अजमोद का एक गुच्छा लें। पट्टिका भागों को काटें, स्टीमर से स्टील पर त्वचा को नीचे रखें। गर्म पानी डालो, कटा हुआ प्याज, अजमोद रूट डालें। एक ढक्कन के साथ डिवाइस को कसकर बंद करें और उच्च गर्मी पर 10-15 मिनट के लिए पकाएं। अलग -अलग उबाल बीट और आलू। पकी हुई मछली को एक डिश पर रखें, उबली हुई सब्जियों के साथ परोसें।

उत्पाद जो नकारात्मक रूप से पोटेंसी को प्रभावित करते हैं

ऐसे उत्पाद हैं जिनका उपयोग बिगड़ता है। यह इसे नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है:

• फास्टफूड: पूरे जीव का स्वास्थ्य और विशेष रूप से पोटेंसी की स्थिति विभिन्न बर्गर, हॉट डॉग, आलू, चिप्स, शॉर्मा, पीज़, पिज्जा, बर्टिटो से नकारात्मक रूप से प्रभावित होती है, जिसमें ट्रांसजेनिक वसा होता है, जो हार्मोनल विफलताओं का कारण बनता है जो कि मोटापा को भड़काता है, जो होर्मोन उत्पादन की प्रक्रिया को भी परेशान करता है;
• वसा पोर्क और गोमांस;
• स्मोक्ड मीट;
• लिवर पेस्ट;
• बेकरी;
• सॉसेज, सॉसेज, सॉसेज;
• मछली और मांस डिब्बाबंद मांस;
• सालो;
• मक्खन, फैलता है, अपरिष्कृत वनस्पति तेल;
• मिठाई;
• वसा क्रीम (केक, केक, रोल) के साथ बेकिंग;
• अर्ध -फिनिश्ड उत्पाद;
• सफेद डबलरोटी।

यह नमक, सोया उत्पादों के उपयोग को सीमित करने के लायक है, मादक पेय (विशेष रूप से बीयर), पेय और ऊर्जा, मीठे सोडा, मजबूत कॉफी और चाय के दुरुपयोग को छोड़ देता है।

पुरुष शक्ति को स्वाभाविक रूप से मजबूत करने के लिए पोटेंसी उत्पाद उपयुक्त हैं। लाभकारी उत्पादों की सूची में विभिन्न सब्जियां और फल, जामुन, जड़ी -बूटियां, समुद्री भोजन, मछली शामिल हैं। उनके आधार पर, आप स्वास्थ्य के लिए कई स्वस्थ व्यंजन तैयार कर सकते हैं।