वयस्कता में, सभी पुरुष अपने युवा वर्षों में एक ही सक्रिय यौन जीवन को संरक्षित करना चाहते हैं। एक इरेक्शन का कमजोर होना दर्द से आत्म -हिट करता है और मनो -समतावादी स्थिति को प्रभावित करता है। इसलिए, 60 साल की उम्र में पुरुषों में कमजोर शक्ति और इसे बढ़ाने के तरीके आधुनिक चिकित्सा की एक जरूरी समस्या बनी हुई हैं। जीवन की इस अवधि के दौरान, टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन तेजी से कम हो जाता है, यौन गतिविधि कम हो जाती है, शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को धीमा कर दिया जाता है। डॉक्टर आपको निराशा की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि ऐसी परिपक्व उम्र में भी, सिफारिशों के अधीन, कई में जीनस को गर्भ धारण करने और जारी रखने की क्षमता होती है।
एक आदमी के जीवन में सेक्स का अर्थ
नियमित संभोग और पुरुष स्वास्थ्य अविभाज्य अवधारणाएं हैं। यदि यौन जीवन मापा जाता है, तो इसका मतलब है कि पूरी तरह से शक्ति में वृद्धावस्था में मिलने की संभावना बढ़ रही है। सेक्स ऊर्जा के साथ मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों को चार्ज करता है, उन्हें आत्म -विरोधाभास देता है, और एक पूरे के रूप में अच्छी तरह से एक भावना पैदा करता है। काम पर जो भी वित्तीय कठिनाइयाँ या परेशानी उत्पन्न होती हैं, वे हमेशा पृष्ठभूमि में फीके पड़ जाते हैं, जब एक प्यारी महिला के साथ एक बैठक आगे होती है।
सेक्स न केवल एक शक्तिशाली स्टेबलाइजर की भूमिका निभाता है, बल्कि एक मजबूत दवा भी है। अंतरंग संपर्क शरीर को ठंड, वायरस, फ्लू, कुछ पुरुष रोगों को दूर करने में मदद करता है। इसके अलावा, यौन अंतरंगता को पारिवारिक असहमति को हल करने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण माना जाता है।
वैज्ञानिकों ने पाया कि एक स्थायी साथी के साथ एक नियमित रूप से यौन जीवन का नेतृत्व करने वाले पुरुष लंबे समय तक रहते हैं और उन लोगों के विपरीत उत्कृष्ट स्वास्थ्य रखते हैं, जो अक्सर अपने दोस्तों को बदलते हैं। वे सामान्य वजन को बनाए रखते हैं, कम संवहनी विकृति और गंजापन पीड़ित होते हैं।
ध्यान! नियमित सेक्स हृदय की मांसपेशियों, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है, चयापचय में सुधार करता है और प्रतिरक्षा को बढ़ाता है।
यह सब सेक्स हार्मोन के उत्पादन के कारण है। वे सभी प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं, विकास, विकास, मानसिक क्षमताओं, त्वचा स्वास्थ्य और उपस्थिति के लिए जिम्मेदार हैं। लेकिन उम्र के साथ, उनका संश्लेषण कम हो जाता है, जिससे अंतरंग जीवन में असंतुलन और समस्याएं होती हैं। लेख में हम इस सवाल का जवाब देंगे कि क्या एक आदमी 60 वर्ष का हो सकता है और अच्छी शक्ति के लिए उससे अधिक उम्र का हो सकता है।
60 साल बाद पुरुष पोटेंसी में सुधार के तरीके
कई पुरुष ईमानदारी से मानते हैं कि आप केवल दवाओं को उत्तेजित करने की मदद से वयस्कता में स्तंभन समारोह विकार से छुटकारा पा सकते हैं, अन्यथा, पुरुष शक्ति को बहाल करने की उनकी संभावना शून्य है। इस राय को मौलिक रूप से गलत माना जाता है। जीवन की इस अवधि के दौरान रसायनों को लेने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि मजबूत घटकों के प्रभाव में हृदय प्रणाली पर भार बढ़ता है।
डॉक्टरों का तर्क है: 60 साल के बाद स्थिर रहने की क्षमता के लिए और अवशेषों के रूप में, जैसा कि उनकी युवावस्था में, आपके शरीर का सावधानीपूर्वक इलाज करना आवश्यक है और सबसे ऊपर, नकारात्मक कारकों को खत्म करना जो एक परिपक्व आदमी के सामान्य और यौन स्वास्थ्य को नष्ट करते हैं।
डॉक्टर उपायों और प्रभावी तकनीकों की एक पूरी श्रृंखला प्रदान करते हैं, कैसे 60 पर जल्दी और कुशलता से शक्ति में सुधार करें:
- पोषण के शासन और गुणवत्ता में परिवर्तन;
- अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना;
- सक्रिय खेल;
- एक अच्छे आराम की बहाली;
- नियमित सेक्स;
- दवाओं और पारंपरिक चिकित्सा के साधन का उपयोग।
इन सभी नियमों के अनुपालन से पुरुष शक्ति को जल्दी और प्रभावी ढंग से वापस करने और मजबूत करने में मदद मिलेगी। और उपस्थित चिकित्सक आपको बताएंगे कि यौन शक्ति पर क्या ध्यान केंद्रित किया जाए और कैसे किया जाए।
पोटेंसी को प्रभावित करने वाले आयु -संबंधित परिवर्तन
हर कोई जानता है कि किसी भी उम्र में पुरुषों में शक्ति टेस्टोस्टेरोन के स्तर पर निर्भर करती है - पुरुष सेक्स हार्मोन। वह विशेष रूप से अंतरंग जीवन की गुणवत्ता के लिए जिम्मेदार है:
- विपरीत लिंग के लिए यौन आकर्षण की शक्ति के लिए;
- इरेक्शन की प्रतिरोध और स्थिरता;
- संभोग की अवधि;
- शुक्राणु की विशेषताएं।
एक पुरुष हार्मोन के उत्पादन में कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, अंतरंगता अधिक दुर्लभ है, उत्तेजना कम हो जाती है। एक आदमी को ऐसी स्थितियों के लिए तैयार होना चाहिए।
- संभोग के बाद तेजी से थकान और एक लंबी वसूली अवधि।
- उत्साह और एक निर्माण की उपस्थिति के लिए आवश्यक अवधि में वृद्धि।
- भावनाओं की गंभीरता और अंतरंगता से संवेदनाओं की चमक को कम करना।
- लिंग और अंडकोष की लोच का नुकसान, उनके आकार में कमी।
यह तर्कसंगत है कि निषेचित करने की क्षमता कम हो जाती है, क्योंकि संश्लेषित शुक्राणु कम मोबाइल बन जाते हैं। ये स्थितियां अपने आप नहीं होती हैं और आंतरिक शारीरिक परिवर्तनों और बाहरी प्रतिकूल कारकों के प्रभाव में होती हैं।
स्तंभन दोष के अन्य कारण
60 वर्षों के बाद पुरुषों में शक्ति में सुधार का तात्पर्य जीवनशैली सुधार है। विशेषज्ञ पुरुषों को सलाह देते हैं कि वे खुद को यौन संपर्कों तक सीमित न करें और लगातार यौन क्रियाओं के साथ गतिविधि को बहाल करें। उनकी राय में, नियमित निकटता पोटेंसी को बढ़ाने का एक प्रभावी तरीका है, अंतरंग जीवन और कामेच्छा की गुणवत्ता को कम करने की रोकथाम। उसी समय, ऐसे नकारात्मक कारकों के प्रभाव पर ध्यान दिया जाना चाहिए:
- हाइपोडायनामिया;
- शारीरिक परिश्रम की कमी;
- मादक पेय पदार्थों का लगातार उपयोग;
- तंत्रिका तनाव, लगातार तनाव;
- पुरानी थकान, अच्छे आराम की कमी;
- मोटापे के लिए अतिरिक्त शरीर का वजन;
- मधुमेह मेलिटस;
- पुराने रूप में संबंधित रोग।
विकार के उपचार के साथ आगे बढ़ने से पहले, इसकी घटना के कारण का पता लगाना आवश्यक है। एक नियम के रूप में, एक आदमी इसे स्वतंत्र रूप से नहीं कर सकता है, इसलिए एक विशेषज्ञ की मदद यहां अमूल्य हो जाएगी, जो गहन निदान का संचालन करेगा और यदि आवश्यक हो, तो चिकित्सा का एक पाठ्यक्रम निर्धारित करें।
बुजुर्गों में पोटेंसी बढ़ाने के लिए सबसे अच्छी दवाएं
यह तर्कसंगत है कि शारीरिक व्यायाम और उचित पोषण की मदद से नपुंसकता से छुटकारा पाना असंभव है, और किसी भी मामले में, अधिक गंभीर उपायों की आवश्यकता होगी। स्तंभन दोष का मुकाबला करने के लिए, प्रणालीगत और स्थानीय उपयोग के लिए विभिन्न प्रकार के साधन विकसित किए गए हैं: टैबलेट, कैप्सूल, जैल, मलहम, बूंदें, इंजेक्शन के लिए समाधान। उनका उद्देश्य निदान के परिणामों को ध्यान में रखते हुए एक विशेषज्ञ द्वारा किया जाता है। बुढ़ापे में लेने की अनुमति दी गई दवाओं को सशर्त रूप से कई समूहों में विभाजित किया जा सकता है।
- हार्मोनल एजेंट जो रक्त में टेस्टोस्टेरोन की सामग्री को बढ़ाते हैं। वे एक आदमी के यौन कार्य को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। उन्हें लंबे पाठ्यक्रम लेने की सिफारिश की जाती है।
- इसका मतलब है कि शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है। ये पौधे या होम्योपैथिक दवाएं हैं जिनमें कम संख्या में दुष्प्रभाव होते हैं और उन्हें हृदय रोग और रक्त वाहिकाओं के साथ भी उपयोग करने की अनुमति दी जाती है।
- संभोग शुरू होने से तुरंत पहले टैबलेट का उपयोग किया जाता है। ये फॉस्फोडिएस्टरेज़ -5 अवरोधक हैं, जिसका प्रभाव रक्त वाहिकाओं के विस्तार और रक्त प्रवाह में वृद्धि पर आधारित है, जो एक निर्माण की तेजी से उपलब्धि में योगदान देता है।
- एंटीडिप्रेसेंट्स। वे ऐसी स्थिति में निर्धारित हैं जहां मनोवैज्ञानिक समस्याएं स्तंभन दोष का कारण बन गई हैं। उन्हें कुछ रोगियों को अवसादग्रस्तता राज्यों को खत्म करने के लिए दिखाया जाता है, यौन जीवन में विफलताओं से जुड़ी उदासीनता।
- विटामिन-खनिज परिसरों। वे 60 वर्षों के बाद पुरुषों में बढ़ी हुई शक्ति को भड़काने में सक्षम हैं।
एक नियम के रूप में, सभी दवाओं को रोगियों द्वारा अच्छी तरह से सहन किया जाता है। लेकिन किसी भी अवांछित प्रतिक्रियाओं की स्थिति में, उपस्थित चिकित्सक जो दवा को रद्द कर देगा, या एक सुरक्षित एनालॉग को निर्धारित करेगा।
पारंपरिक चिकित्सा के व्यंजनों
डॉक्टर एक सिंथेटिक आधार के बजाय, एक पौधे पर ड्रग्स में पुरुषों में यौन कार्य की बहाली पर विशेष ध्यान देते हैं। बेशक, उनकी कार्रवाई धीमी है, लेकिन प्रभाव अधिक लगातार और लंबा है। इसी समय, प्रत्येक दवा को घर पर तैयार किया जा सकता है या तैयार रूप में एक फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। कामेच्छा बढ़ाने और स्तंभन दोष को खत्म करने के लिए सबसे लोकप्रिय दवाओं को निम्नलिखित कहा जा सकता है:
- जिनसेंग रूट की अल्कोहल टिंचर;
- गांजा बोने के बीज;
- एक साधारण ओक आदमी का काढ़ा;
- पेर्गेना - पौधों के असंसाधित पराग;
- शतावरी और यूरोपीय पोलिक के बीज;
- एक पुरुष कैबरेज के एक जेट से शराब टिंचर।
सैकड़ों साल पहले पुरुषों के बीच लोकप्रियता इस तरह से प्राप्त हुई:
- औषधीय जड़ी -बूटियों का काढ़े - कैमोमाइल, थाइम, ओक की छाल, यारो;
- शहद के साथ अदरक की चाय;
- मधुमक्खी पालन के तरल उत्पाद के साथ कद्दू के बीज को कुचल दिया।
यौन कार्य में सुधार करने और यौन आकर्षण को बढ़ाने के लिए स्वतंत्र रूप से ऐसे खाद्य पदार्थों को शहद, सूखे फल, लहसुन और प्याज में मदद मिलेगी। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप अंजीर, अखरोट, पोपियों, prunes, तिल के अनाज को पीस सकते हैं और एक ब्लेंडर में दिन में तीन बार एक चम्मच पर एक तैयार मिश्रण ले सकते हैं।
शारीरिक शिक्षा के लाभों पर
यौन स्वास्थ्य और खेल के बीच सीधा संबंध है। इस मामले में, 60 वर्षों के बाद पोटेंसी की बहाली मोटर गतिविधि, तैराकी को बढ़ाने के साथ -साथ शारीरिक व्यायामों के सरल परिसरों से प्राप्त की जाती है जो घर पर किए जा सकते हैं।
यह जानना महत्वपूर्ण है! सबसे पहले, ये केगेल जिमनास्टिक हैं, जिसका उद्देश्य श्रोणि क्षेत्र और जननांग अंगों में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करना है। क्रॉच की मांसपेशियों की मांसपेशियों का नियमित प्रशिक्षण खोई हुई यौन क्षमताओं को वापस कर देगा, साथ ही कई मूत्र संबंधी रोगों को खत्म कर देगा।
योग एक बुजुर्ग व्यक्ति की यौन क्षमताओं को बहाल करने के लिए उपयोगी है। शारीरिक गतिविधि का यह विकल्प कुंडलिनी नामक एक विशेष खंड में पाया जा सकता है। व्यायाम रक्त परिसंचरण को बढ़ाने, यौन इच्छा बढ़ाने, शक्ति के सामान्यीकरण में योगदान करते हैं। स्कैंडिनेवियाई चलना उपयोगी और आकर्षक माना जाता है। इसे प्रदर्शन करते समय, सभी मांसपेशी समूह, साथ ही अंगों और प्रणालियों में शामिल होते हैं। इष्टतम प्रकार का चयन करने के लिए, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।
नियमित सेक्स लाइफ
बूढ़े पुरुषों में यौन गतिविधि को संरक्षित करने में एक बड़ी भूमिका नियमित रूप से अंतरंगता द्वारा निभाई जाती है। लंबे समय तक संयम, लंबे समय तक टूटने से पुरुष स्वास्थ्य में प्रतिकूल रूप से परिलक्षित होता है, इसलिए वे बस contraindicated हैं। चरम सीमाओं में न पड़ें और अक्सर भागीदारों को बदलें, लेकिन अपनी प्यारी महिला के साथ सप्ताह में दो बार सेक्स करना शरीर के लिए उपयोगी है। वह, बदले में, एक आदमी को हर तरह से मदद करनी चाहिए, कुशल जोड़तोड़ के साथ निर्माण को उत्तेजित करना, क्योंकि एक इच्छा और हिंसक कल्पना की इस उम्र में पर्याप्त नहीं है।
उचित पोषण
60 वर्षों में पुरुष शक्ति को कैसे बढ़ाया जाए, एक पोषण विशेषज्ञ बताएगा, वह आहार के आवश्यक सुधार के बारे में बात करेगा। उचित पोषण सख्त निषेध और कठिन आपके पसंदीदा व्यंजनों को छोड़ देता है। इस तरह के प्रतिबंधों की सिफारिश केवल अतिरिक्त वसा जमा की उपस्थिति में की जाती है।
यदि वजन आदर्श से अधिक नहीं है, तो यह सरल नियमों का पालन करने के लिए पर्याप्त है:
- छोटे भागों का उपयोग करके, अक्सर कम से कम 5-6 बार खाएं;
- भाप के लिए खाना पकाएं, धीमी कुकर या ओवन में;
- कम से कम 1.5-2 लीटर तरल पिएं।
सलाह! मेनू को संकलित करते समय, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि उम्र के साथ एक आदमी को पशु मूल के कम कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन खाद्य पदार्थ खाने की आवश्यकता होती है।
इसका मतलब यह है कि आहार में मांस, मुर्गी की वसायुक्त किस्मों को सीमित करना चाहिए, अंडे, क्रीम और खट्टा क्रीम के उपयोग को कम करना चाहिए। इसके अलावा, निम्नलिखित सूची के तत्वों को कम करने की सिफारिश की जाती है:
- स्मोक्ड, अचार वाले उत्पाद;
- तीव्र मसाले और मसाले;
- मजबूत पेय - काली चाय, कॉफी और सोडा;
- सॉसेज;
- मक्खन;
- शराब।
पोटेंसी की बहाली को उन उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला द्वारा सुविधाजनक बनाया जाता है जिन पर ध्यान दिया जाना चाहिए:
- नट - अखरोट, काजू, पिस्ता, ब्राजील;
- सेम और अनाज मधुमेह की उपस्थिति में विशेष रूप से उपयोगी होते हैं;
- ताजा जामुन और फल - कम से कम 200 ग्राम दैनिक;
- खट्टा -मिल्क उत्पाद - कॉटेज पनीर, दही, केफिर;
- ओमेगा पॉलीअनसेचुरेटेड एसिड युक्त वसायुक्त किस्मों की वसा मछली;
- क्रूसिफेरस परिवार की हरी सब्जियां - शतावरी, काली मिर्च, प्याज, गोभी की विभिन्न किस्में।
रेड मीट को सफेद के साथ बदल दिया जाना चाहिए, सप्ताह में कम से कम दो बार समुद्री भोजन, ब्लैक चॉकलेट का उपयोग करना चाहिए। आपको जितनी जल्दी हो सके ठीक से शुरू करने की आवश्यकता है, लेकिन उन्नत उम्र भी स्वस्थ भोजन छोड़ने का कारण नहीं है।
बुढ़ापे में यौन शक्ति की रोकथाम
60 वर्ष की आयु में लगातार इरेक्शन, हाई पोटेंसी होने के लिए, आपके स्वास्थ्य की देखभाल कम उम्र से शुरू होनी चाहिए या कम से कम उस क्षण से एक विकार के पहले संकेत। डॉक्टर 60 पर पुरुष पोटेंसी को बहाल करने और इसके कमजोर होने के जोखिमों को कम करने के लिए यह दर्शाता है कि यह एक पूरी श्रृंखला प्रदान करता है।
- धूम्रपान से इनकार, मादक पेय के लिए जुनून, शक्तिशाली पदार्थ।
- स्वस्थ और संतुलित आहार पर जाएं।
- खेल खेलें, मध्यम शारीरिक गतिविधि प्राप्त करें।
- नियमित सेक्स लाइफ रखें।
- समय पर सभी उभरती हुई पैथोलॉजी का इलाज करें और, सबसे पहले, जीनिटोरिनरी सिस्टम के रोग।
- ओवरहीटिंग, हाइपोथर्मिया और सर्दी से बचें।
- स्व -मेडिकेशन से बचना, साथ ही साथ डॉक्टर के पर्चे के बिना दवाएं लेना।
- विकास के शुरुआती चरणों में बीमारियों का पता लगाने के लिए नियमित रूप से निवारक परीक्षाओं से गुजरना।
ये सरल उपाय न केवल स्वास्थ्य को बनाए रखने, यौन शक्ति को मजबूत करने में मदद करेंगे, बल्कि जीवन का विस्तार करने के लिए, इसकी गुणवत्ता में सुधार करेंगे।
निष्कर्ष
इस तथ्य के बावजूद कि पुरुष मानवता के मजबूत आधे से संबंधित हैं, उनमें से अधिकांश को साठ साल की उम्र तक पोटेंसी के साथ कठिनाइयाँ होती हैं, बिगड़ा हुआ स्तंभन कार्य से पीड़ित हैं। आंकड़ों के अनुसार, 40% 30-40 वर्ष की आयु के एक विकार से पीड़ित है, और 60 वर्षों के बाद 65-80%। हर कोई अपने पूर्व आत्मविश्वास और पुरुष शक्ति को वापस करने में सक्षम है यदि वह पेशेवरों की मदद को समय पर तरीके से बदल देता है और अपनी जीवन शैली को बदल देता है।