कौन से खाद्य पदार्थ इरेक्शन बढ़ाते हैं

इरेक्शन की कमी घबराने का कारण नहीं है।शरीर में समान विकारों को प्रभावित करने वाले कई कारक हैं, जिनमें से एक कुपोषण है।यह जानना महत्वपूर्ण है कि कौन से खाद्य पदार्थ इरेक्शन को बढ़ाते हैं और किन खाद्य पदार्थों से बचने की सलाह दी जाती है।कई चिकित्सा विशेषज्ञ, इसी तरह की शिकायत वाले रोगियों का इलाज करते समय, सबसे पहले, अपने स्वयं के आहार को बदलने पर जोर देते हैं।

सीधा होने के लायक़ समारोह पर उत्पादों का प्रभाव

एक सौ से अधिक वर्षों से, यह तथ्य ज्ञात है कि खाद्य उत्पाद पुरुषों की शक्ति को प्रभावित कर सकते हैं।मजबूत सेक्स के लिए सही आहार में कई उपयोगी विटामिन और खनिज होते हैं।समूह ए और ई के विटामिन प्रजनन के कार्य पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, और बी - तंत्रिका अंत के माध्यम से बेहतर आवेग में योगदान देता है।यह न केवल यह नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है कि पोषण के लिए किन खाद्य पदार्थों का उपयोग किया जाता है, बल्कि अधिक खाने को रोकने के लिए या इसके विपरीत, इसके लिए आवश्यक ट्रेस तत्वों से शरीर को वंचित करना महत्वपूर्ण है।

एक आदमी में यौन शक्ति को बहाल करने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि भोजन में प्रोटीन और पौधों की उत्पत्ति के घटकों की इष्टतम मात्रा शामिल हो।इसके अलावा, मैग्नीशियम, जस्ता, कैल्शियम और सल्फर जैसे खनिज तत्वों को भी भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करना चाहिए।इन महत्वपूर्ण तत्वों का प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी और उचित प्रभाव पड़ता है, मानवता के मजबूत आधे के प्रतिनिधियों की यौन क्षमताओं को बहाल करता है।विटामिन सी शक्ति के लिए कम उपयोगी नहीं है यह हार्मोन - डोपामाइन के उत्पादन को सक्रिय करता है, जो पुरुष कामेच्छा के लिए जिम्मेदार है।साथ ही, तंत्रिका तंत्र को मजबूत किया जाता है, जिससे कई कारकों और जीवन स्थितियों में तनाव प्रतिरोध को बढ़ाना संभव हो जाता है।

सेलेनियम एक और आवश्यक पोषक तत्व है।यह वीर्य द्रव की गुणवत्ता पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, जननांग प्रणाली के सामान्य कामकाज को बनाए रखता है।पुरुष यौन स्वास्थ्य के लिए आवश्यक उपरोक्त घटक आसानी से फार्मेसी में विटामिन-खनिज परिसर के रूप में खरीदे जाते हैं, लेकिन यह शरीर के लिए पर्याप्त नहीं होगा।यह महत्वपूर्ण है कि ये ट्रेस तत्व भोजन से आते हैं, जबकि इस तथ्य पर ध्यान देना चाहिए कि मनुष्य का पोषण भिन्नात्मक है (दिन में 4-5 बार)।मेनू में विभिन्न घर के बने व्यंजनों को पर्याप्त कैलोरी के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

निर्माण के लिए उपयोगी उत्पादों की सूची

इष्टतम भाग आकार की स्थापना से मुख्य रूप से पुरुष यौन शक्ति को मजबूत करने की सिफारिश की जाती है।अत्यधिक बड़े पाचन तंत्र की कार्यक्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं, जिससे प्राप्त सूक्ष्मजीवों के केवल एक हिस्से को आत्मसात करना संभव हो जाता है और वसा जमाव में वृद्धि को भड़काता है।सभी भोजन पौष्टिक होना चाहिए, इसमें प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की इष्टतम मात्रा होनी चाहिए।इससे पहले कि आप एक मेनू बनाना शुरू करें, आपको यह तय करना होगा कि कौन से उत्पाद इरेक्शन को बढ़ाते हैं।

शक्ति के लिए बटेर के अंडे सबसे उपयोगी माने जाते हैं।एक आदमी को रोजाना 15-20 तले हुए अंडे खाने चाहिए, जबकि मेयोनेज़ और बेकन खाना बंद करने की सलाह दी जाती है।आपको उन्हें नियमित चिकन से नहीं बदलना चाहिए, क्योंकि उनमें कोलेस्ट्रॉल होता है, जो हृदय प्रणाली की कार्यक्षमता और सदस्य द्वारा किए गए कार्यों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।इसके अलावा, ये बटेर उत्पाद मजबूत सेक्स के शरीर से उन पदार्थों को निकालने में सक्षम हैं जो रक्त में हीमोग्लोबिन बढ़ाते हैं, जबकि रक्तचाप को बहाल करते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं।इरेक्शन बढ़ाने वाले अतिरिक्त उत्पादों में शामिल हैं:

• मेवा - बादाम, हेज़लनट्स, पिस्ता और मूंगफली सबसे उपयोगी माने जाते हैं।इनमें बड़ी मात्रा में विटामिन ई होता है, जो पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को सक्रिय कर सकता है।
• ताजी सब्जियां और फल।केले एक रोमांचक प्रभाव पैदा करने में मदद करते हैं।वीर्य की गुणवत्ता पर नारियल का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।जामुन (स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी) टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को बढ़ाने में मदद करते हैं।
• समुद्री भोजन - पुरुष यौन क्रिया पर लाभकारी प्रभाव।झींगा, सीप और मसल्स को वरीयता देने की सिफारिश की जाती है।उनमें उपयोगी ट्रेस तत्व और संतृप्त एसिड शामिल हैं, जो एक स्थिर शक्ति के लिए आवश्यक हैं।
• दुग्ध उत्पाद।पनीर, खट्टा क्रीम और केफिर शक्ति को बनाए रखने में सबसे अच्छे सहायक माने जाते हैं।लाभकारी प्रभाव उनमें लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया की उपस्थिति के कारण होता है।
• मांस और मछली।मछली की अधिक दुबली किस्मों पर ध्यान देना बेहतर है - मैकेरल और फ्लाउंडर।मांस में से, वील और बीफ को सबसे उपयुक्त माना जाता है।

कोई कम उपयोगी व्यक्तिगत प्रकार के सीज़निंग जो किसी व्यक्ति की यौन इच्छा को बढ़ा सकते हैं: पुदीना, सौंफ, गर्म मिर्च, लौंग, अदरक, इलायची और दालचीनी।खाना पकाने की प्रक्रिया में, मौजूद नमक की मात्रा को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है, यह छोटा होना चाहिए।मांस और मछली को सबसे अच्छा स्टीम्ड किया जाता है, और ड्रेसिंग के रूप में, कोल्ड-प्रेस्ड तेल को वरीयता देने की सिफारिश की जाती है, जिससे कोलेस्ट्रॉल जमा नहीं होता है।

ताजे फल विशेष ध्यान देने योग्य हैं।ऐसे खाद्य पदार्थों पर एक आहार पुरुष प्रजनन प्रणाली को सामान्य कर सकता है और सभी यौन समस्याओं को समाप्त कर सकता है।उनमें से कुछ शरीर में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाते हैं।

प्याज अच्छा है।यह मानव शरीर में हार्मोनल पृष्ठभूमि को संतुलित करने की क्षमता रखता है।खपत के लिए, इसका उपयोग अपने शुद्ध रूप में या व्यंजनों के अतिरिक्त, विशेष रूप से तले हुए अंडे में किया जाता है।घटक इरेक्शन को बढ़ाने में सक्षम है, और अंडे के साथ संयोजन में, लाभ काफी बढ़ जाता है।लहसुन पुरुष यौन शक्ति को बहाल करने में भी मदद करता है।इस उत्पाद को प्राचीन काल से एक उत्कृष्ट कामोद्दीपक माना गया है।हालांकि, अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, खाना पकाने की प्रक्रिया में कई शर्तों का पालन करना महत्वपूर्ण है।शहद में एक और लाभकारी गुण है।बड़ी संख्या में चिकित्सीय गुण शामिल हैं।अन्य घटकों के साथ संयुक्त होने पर मधुमक्खी उत्पाद की क्रिया को बढ़ाया जा सकता है।डेयरी समूह में, पनीर, दही दूध, क्रीम और खट्टा क्रीम विशेष रूप से प्रतिष्ठित हैं।योगहर्ट्स किसी भी तरह से पोटेंसी की स्थिति को प्रभावित नहीं करते हैं।

पुरुष यौन शक्ति को बनाए रखने के लिए, विशेष हर्बल तैयारी लेने की सिफारिश की जाती है।इनसे सभी प्रकार के आसव और काढ़े बनाए जाते हैं।इनमें से एक तिपतिया घास, पुदीना और बिछुआ पर आधारित जलीय घोल माना जाता है।खाना पकाने की प्रक्रिया में ज्यादा समय और मेहनत नहीं लगती है।एक लीटर उबलते पानी में मिश्रण के 5 चम्मच काढ़ा करने और एक घंटे के एक चौथाई के लिए जोर देने के लिए पर्याप्त है।रिसेप्शन दिन में कई बार, एक गिलास करने के लिए वांछनीय है।कई औषधीय जड़ी बूटियों का एक समान प्रभाव होता है: वर्मवुड, कैलेंडुला, सेंट जॉन पौधा, अमर और वेलेरियन।

कौन से खाद्य पदार्थ शक्ति को कम करते हैं

मानवता के मजबूत आधे के प्रतिनिधि अक्सर आहार में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल करते हैं जो पुरुष शक्ति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।सबसे पहले, वे ट्रेस तत्व जो पूरे जीव के लिए खतरनाक होते हैं, वे निर्माण के लिए खतरनाक हो जाते हैं।सबसे हानिकारक औद्योगिक उत्पादन द्वारा बनाए गए पटाखे हैं, जिनमें विभिन्न स्वाद होते हैं।वे यौन नपुंसकता को भड़काने में सक्षम हैं।मेयोनेज़, फ्रेंच फ्राइज़, फास्ट फूड जैसे उत्पाद पुरुष हार्मोन के उत्पादन की प्रक्रिया को सक्रिय रूप से धीमा कर देते हैं।हानिकारक पेय में वे हैं जिनमें कैफीन होता है, गैसों की बढ़ी हुई उपस्थिति के साथ, ऊर्जा की किस्में।वे नपुंसकता के विकास में योगदान करते हैं।वे इरेक्शन को कम करते हैं और हृदय विकृति की घटना और विकास को भड़काते हैं।

मादक पेय, मुख्य रूप से बीयर, इरेक्शन पर हानिकारक प्रभाव डालते हैं।इसकी संरचना बनाने वाले घटक मानव शरीर में हार्मोनल पृष्ठभूमि को बाधित कर सकते हैं।एक आदमी में तथाकथित बीयर बेली की उपस्थिति टेस्टोस्टेरोन उत्पादन के स्तर में कमी का संकेत देती है, और महिला हार्मोन के उत्पादन को उकसाती है।आटा उत्पादों का दुरुपयोग न करें, क्योंकि उन्हें तैयार करने के लिए खमीर, एसिड और चीनी का उपयोग किया जाता है।स्मोक्ड खाद्य पदार्थों का शरीर पर कम हानिकारक प्रभाव नहीं पड़ता है।उनमें निहित तरल धुआं यौन गतिविधि में कमी को भड़काता है और जननांग अंगों की कार्यक्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

ऐसे खाद्य उत्पादों को छोड़ने की सिफारिश की जाती है जो रक्त वाहिकाओं को रोकते हैं और जिससे रक्त प्रवाह की प्रक्रिया बाधित होती है, वही आदमी के लिंग में होता है।इस मामले में, निम्नलिखित को बाहर रखा गया है: मक्खन, वसायुक्त मांस, डिब्बाबंद मछली, सॉसेज, मार्जरीन और आनुवंशिक रूप से संशोधित खाद्य पदार्थ युक्त अन्य खाद्य पदार्थ।

कुछ खाद्य पदार्थों को सीमित करने की सिफारिश की जाती है, लेकिन उन्हें आहार से पूरी तरह से हटा देना आवश्यक नहीं है।इनमें गाय का दूध (प्रति दिन एक लीटर से अधिक की अनुमति नहीं है) और सोया (रचना में महिला हार्मोन शामिल हैं) शामिल हैं।

सभी नकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाले उत्पाद धीरे-धीरे पुरुष शक्ति को कम करते हैं।साथ ही, वे पूरे मानव शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।सबसे पहले, हृदय, अंतःस्रावी और हार्मोनल सिस्टम प्रभावित होते हैं।हानिकारक खाद्य पदार्थ शुक्राणुओं की कार्यक्षमता और वीर्य द्रव के उत्पादन को कम करते हैं।

स्वस्थ आहार का एक उदाहरण

मानवता के मजबूत आधे के प्रतिनिधियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आहार विकल्प विशेष रूप से विकसित किए गए हैं।वे न केवल उपयोगी विशेषताओं के द्रव्यमान में, बल्कि स्वाद डेटा में भी भिन्न होते हैं।

नाश्ते के लिए, एक आदमी को दूध दलिया या प्याज के साथ पके हुए अंडे खाने की सलाह दी जाती है।उत्पादों से पनीर के साथ राई की रोटी खाने की भी अनुमति है।पेय के रूप में अनार का रस या ग्रीन टी उपयुक्त है।दूसरे नाश्ते में पनीर और जामुन का पुलाव शामिल हो सकता है।यदि वांछित है, तो इस संयोजन को केफिर या ताजा निचोड़ा हुआ गाजर के रस के साथ फलों से बदल दिया जाता है।

दोपहर के भोजन के लिए, इसे वील बोर्स्ट पकाने की अनुमति है, और इस प्रकार का मांस साहसपूर्वक नींबू के रस के साथ पकाया जाता है।इसके अलावा दोपहर के भोजन के लिए, विशेष रूप से हरी सब्जियों से बने सलाद के एक हिस्से को खाने के लिए मजबूत आधे की आवश्यकता होती है।कॉम्पोट के बजाय, साइट्रस जूस या अन्य फलों का उपयोग करना बेहतर होता है।अगला भोजन दोपहर का नाश्ता है।ऐसे में, मुट्ठी भर सूखे मेवे या शहद के साथ मेवे, जो पहले से कुचले हुए हैं, करेंगे।रात के खाने के लिए, मछली (उबाल या भाप) पकाने की सलाह दी जाती है।इसे मांस के साथ सब्जियों को स्टू करने और हर्बल चाय बनाने की अनुमति है।रेड वाइन की एक छोटी मात्रा की अनुमति है।

इस तथ्य के अलावा कि मानवता के मजबूत आधे के प्रतिनिधियों को ठीक से और संतुलित खाने की जरूरत है, शरीर पर इष्टतम शारीरिक गतिविधि की निगरानी करना महत्वपूर्ण है।गतिविधि के लिए धन्यवाद, रक्त परिसंचरण प्रक्रिया में सुधार होता है, स्वर बढ़ता है और पूरी प्रणाली सामान्य रूप से ठीक हो जाती है।मौजूदा बुरी आदतों को छोड़ना अनिवार्य है।